Cómo quitar el dolor de cabeza

20.12.2017

Cómo quitar el dolor de cabeza es la pregunta que nos hacemos cuando nos encontramos ante una cefalea. Es por lo que hoy en El blog de las personas que viven con dolor te damos una serie de recomendaciones para aliviarlo.

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¿Qué es el dolor de cabeza?

Es un dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. Los tipos de dolores de cabeza comunes incluyen:

  • Cefaleas tensionales.
  • Migraña o cefalea en brotes.
  • Dolores de cabeza sinusales.
  • Dolores de cabeza que empiezan en el cuello.

¿Por qué duele la cabeza?

Para conocer cómo quitar el dolor de cabeza debemos conocer cuál es su origen concreto. Es necesario que ya sea por estrés, por resaca, por la necesidad de llevar gafas o por cualquier otro problema de salud, que si no curamos la enfermedad subyacente, aparecerán los dolores de nuevo.

Son muchas causas por las que podemos tener dolor de cabeza (cefalea):

  • Cambios repentinos en la dieta.
  • Estrés.
  • Dormir más ó menos horas que lo habitual.
  • Muchas horas de trabajo con ordenadores.
  • Tareas en las que la vista realiza un sobresfuerzo.
  • Problemas posturales.

Cómo quitar el dolor de cabeza: remedios caseros

  • Hidratación. Una de las causas más habituales de los dolores de cabeza es la deshidratación. Ante las primeras molestias, es necesario beber al menos dos vasos agua. También a través de frutas y verduras frescas se pueden incluir buenas cantidades de agua en el organismo. El agua con limón es otra buena opción.
  • Masajes en el cuero cabelludo, el cuello, las sienes, y los lóbulos de las orejas. Realizar masajes en estas zonas mejora la circulación sanguínea y rebaja la tensión. Únicamente necesitamos realizar una ligera presión con las yemas de los dedos y dibujando círculos. Un masaje, además, sirve para quitar la migraña. Si el dolor y la tensión se concentran en la parte lateral de la cabeza, realizar masajes circulares con las yemas de los dedos en la sien aplicando cierta presión podrá relajar y mejorar las molestias.
  • Hielo. Se aplica sobre la frente hielo metido en una bolsa bien sellada y en algún paño por un tiempo de 20 minutos. Este es un remedio rápido para el dolor de cabeza. Además de disminuir o eliminar el dolor mejora la circulación. Se aplica el frío en las zonas que más molestan. Este remedio es especialmente útil debido a que muchas veces el dolor de cabeza no deja de ser un dolor muscular. Del mismo modo que el hielo puede acabar con el dolor en los músculos, puede ser un gran truco para aliviar la cefalea.

Relajación y descanso, grandes aliados

  • Relajación y descanso. El estrés, las preocupaciones y la falta de sueño pueden ser causantes del dolor de cabeza. Relajarnos, tumbarnos o incluso dormir un poco vana ayudar a hacer desaparecer el dolor.
  • Agua caliente. Se puede poner en la nuca y el cuello una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica. Se trata de otro remedio eficaz y rápido tal y como lo puede ser un baño relajante de agua caliente con sales de baño.
  • Aromaterapia. Se pueden encontrar aceites esenciales que son de gran efectividad para combatir el dolor de cabeza. Los más usados son lavanda, mejorana, eucalipto o manzanilla. Una mezcla para masaje que resulta útil es: 5 gotas de romero, 5 gotas de nuez moscada, 5 gotas de lavanda y aceite base.

Los aceites esenciales se pueden usar en quemadores, diluidos con aceite base para masaje, en un baño o para inhalar. Los aceites esenciales de lavanda o menta son conocidos por aliviar el dolor de cabeza. Un masaje con algunas gotas de estas esencias ayudarán a aliviar el dolor.

 

Guia cefalea o dolor de cabeza

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