Fatiga crónica tratamiento natural

07.01.2017

En general cuando descansamos las horas adecuadas nos sentimos preparados y con fuerzas para realizar las tareas diarias. Sin embargo, hay un grupo de personas que aunque duerme correctamente y lleva unos horarios adecuados para descansar le faltan las fuerzas para poder afrontar las rutinas elementales.

Fatiga Crónica Tratamiento Natural

Se trataría de aquellas personas que padecen fatiga crónica o síndrome de fatiga crónica (SFC), una enfermedad que según la Fundación para la Fibromialgia y el Síndrome de la Fatiga Crónica, se calcula que en nuestro país hay unos 200.000 afectados.

¿Cómo sé que tengo fatiga crónica?

Es una enfermedad crónica consistente en una fatiga inmensa que no se reduce con el descanso habitual y que no está motivada por la actividad física o mental pero que por contra se incrementa con estas. La persona afectada por esta dolencia ve como baja su calidad de vida ya que la incapacita para realizar las actividades diarias.

Síntomas de la fatiga crónica

Los síntomas más habituales que puede padecer una persona y que le pueden indicar que padece fatiga crónica son estos:

 

  • Pérdida de memoria y de concentración.
  • Dolor muscular, en las articulaciones, de garganta y también de cabeza.
  • Trastorno del sueño.
  • Problemas del sistema nervioso.
  • Ganglios linfáticos sensibles.
  • Problemas en la digestión.
  • Intolerancia a diferentes sustancias y alimentos.
  • Trastornos de la visión.
  • Escalofríos y sudores durante la noche.
  • Problemas psicológicos, como depresión, ansiedad o ataques de pánico.

Tratamiento de la fatiga crónica

Los tratamientos existentes ayudan a aliviar los síntomas de la fatiga crónica ya que no existe ningún tratamiento específico. Estos son los más habituales:

 

  • Medicamentos. Antidepresivos que sirven para mejorar la calidad del sueño y en general el estado de ánimo. Por su parte los ansiolíticos controlan la ansiedad y los analgésicos el dolor.
  • Ejercicio físico moderado. Mejora tu estado físico así como anímico. En especial se recomienda caminar o natación.
  • Terapia cognitivo-conductual. El paciente aprende a gestionar la fatiga crónica.

¿Dispongo de algún tratamiento natural para la fatiga crónica?

Existen remedios naturales y hábitos saludables que aplicados de una forma muy sencilla pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

  • El jengibre es uno de los grandes aliados de que dispones entre los tratamientos naturales y es que este es un buen suplemento alimenticio ya que aporta vitaminas B y C, antioxidantes, minerales (calcio, fósforo…), aceites esenciales, ácido linoléico y aminoácidos.
  • Controlar los niveles de estrés.
  • Equilibrar tu actividad y tu descanso.
  • Mantener una vida social activa es importante ya que favorece la actitud positiva y ayuda a enfrentarse a esta dolencia. Como para combatir tantas otras dolencias, la liberación de las hormonas de la felicidad, las endorfinas, es uno de tus mejores aliados.

Si padeces el síndrome de fatiga crónica te animamos a seguir estos consejos que te ayudarán a estabilizar la enfermedad y recuperarte parcialmente.

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